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Geschrieben von: Alexandra Geringer
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 Beim diesjährigen Staffelmarathon am 15.01.2012 in Pulheim, gewinnt das Mixed-"Team laufen-und-gesundheit.de"! Von über 70 Teams konnten - Vasilis Nonas, Pascal Meißner, Joanna & Irek Meyer, sowie Alexandra Geringer - die normalerweise für den TV Refrath an den Start gehen, die Marathondistanz (42,2km) in der Mixed-Wertung gewinnen: .
http://www.staffellauf-pulheim.de/ergebnisse_2012/G3_ALL.pdfTVR-Coach Jochen Baumhof und Laufmoderator der Veranstaltung berichtet: „Dies ist ein guter Testlauf für meine Aktiven und fördert zudem mit viel Spaß den Teamgeist“.Das Pulheimer Laufevent zieht jedes Jahr viele Läufer aller Alters- und Leistungsklassen an. Nicht nur die Leistung, sondern auch der Spaß am Sporttreiben steht im Vordergrund - und genau das zeichnet den Staffelmarathon in Pulheim aus.
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Nur 15 Minuten täglich für ein längeres Leben |
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Dienstag, den 27. Dezember 2011 um 15:50 Uhr |
 Ein beliebter Vorsatz zum Neuen Jahr ist es, mehr für die Gesundheit zu tun. Dabei hilft die neue Erkenntnis, dass bereits eine Viertelstunde Bewegung am Tag die Lebenserwartung um drei Jahre verlängern kann. Dies ergab jetzt eine große Studie mit mehr als 400 000 Teilnehmern. „Nachdem frühere Untersuchungen bereits einen erheblichen Nutzen für die Gesundheit durch 2,5 Stunden körperliche Aktivität pro Woche belegt haben, sind diese neueren Daten auch für weniger willensstarke Menschen eine gute Nachricht“, kommentiert das Ergebnis Professor Hans-Christoph Diener, Direktor der Klinik für Neurologie des Universitätsklinikums Essen, für die Deutsche Gesellschaft für Neurologie (DGN). „Wer sich aufrafft, wird belohnt - und senkt damit sein Risiko sowohl für einen Schlaganfall, als auch für Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes“, ermuntert der Neurologe Gesunde und Kranke gleichermaßen, die neuen Erkenntnisse in die Tat umzusetzen.
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Bewegung auf Rezept verordnen |
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 München – Niedergelassene Ärzte können ihren Patienten künftig mit einem speziellen Rezeptformular regelmäßige Bewegung verordnen. Darauf hat die Bayerische Landesärztekammer hingewiesen. Das „Rezept für Bewegung“ ist eine bundesweite Initiative von Bundesärztekammer (BÄK), Deutscher Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention und Deutschem Olympischen Sportbund. In Bayern hat die Bayerische Landesärztekammer (BLÄK) gemeinsam mit dem Bayerischen Sportärzteverband (BSÄV) und dem Bayerischen Landes-Sportverband dieses Projekt gestartet. „Prävention und Gesundheitsförderung sind lohnenswerte Investitionen in die persönliche Gesundheit und bewirken auch einen nachhaltigen gesamtgesellschaftlichen Nutzen“, sagte Max Kaplan, Präsident der BLÄK.
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Fast die Hälfte der Deutschen sind Sportmuffel |
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Donnerstag, den 22. Dezember 2011 um 11:40 Uhr |
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 Die aktuelle frubiase® SPORT Studie hat das Sportverhalten und die Lieblingssportarten der Deutschen untersucht und kommt zu überraschenden Ergebnissen.
Knapp die Hälfte der Deutschen treibt keinen Sport. Das ist eines der Ergebnisse der repräsentativen frubiase® SPORT Studie, bei der 3000 Personen befragt wurden. 45 Prozent der Befragten gaben an, nie beziehungsweise fast nie sportlich aktiv zu sein. Immerhin 21 Prozent der Befragten machen mehrmals pro Woche Sport, 17 Prozent einmal pro Woche. Als besonders sportlich aktiv zeigen sich nur wenige Deutsche - 3,9 Prozent der Befragten schlüpfen täglich oder fast täglich in die Sportschuhe.
Die frubiase® SPORT Studie zeigt aber auch, dass die Deutschen durchaus an Sport interessiert sind und sportliche Ereignisse in den Medien oder live verfolgen. So informieren sich 60 Prozent der Befragten in den Medien über sportliche Ereignisse, 32 Prozent besuchen regelmäßig Sportveranstaltungen. Hier zeigt sich ein deutlicher Unterschied zwischen den Geschlechtern: 48 Prozent der Männer aber nur 16 Prozent der Frauen sitzen gern auf der Zuschauertribüne.
Laufen - der Deutschen liebste Sportart
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Müslibrot zum Selberbacken |
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 Zutaten für ein Brot:
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400 g Mehl
250 ml Buttermilch
100 g Früchtemüsli
50 g gehackte Walnüsse
50 g Haselnüsse
40 g Rosinen
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1 Packung Trockenhefe
1 Apfel
1 EL Blütenhonig
1 EL Haferflocken
1 TL Zimt
eine Priese Salz
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– So wird’s gemacht –
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